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丹尼爾斯經典跑步訓練法.rar
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丹尼爾斯經典跑步訓練法：世界最佳跑步教練的跑步公式。 從800米到全程馬拉松，涵蓋各種距離； 從E（輕松跑）、M（馬拉松配速跑）、T（乳酸門檻跑）到I（間歇訓練）、R（重復訓練），5種訓練強度，讓你跑得更有效率。 曾在男子現代五項項目中獲得兩次奧運會金牌的杰克?丹尼爾斯，以50余年執(zhí)教經驗闡述最全面、最詳細的訓練計劃！ 計劃的最為可貴之處在于：你可以根據自己的需求自由搭配組合！ 提供系統(tǒng)化的科學訓練法，建立專業(yè)的VDOT表，涵蓋各項詳細圖標與數據，是跑者進行各種訓練的參照依
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